다리 혈액순환을 위한 족욕 & 올바른 목욕법

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: [ 족욕

발의 혈액 순환이 원활하지 못하면 냉증이 걸리게 된다.

온냉 족욕은 발을 차가운 물에 1분, 따뜻한 물에 5분 정도 번갈아가며 2~3차례씩 담그는것.

이렇게 하면 부기가 빠지게 되고, 무릎 아랫부분까지 같이 하면 피로 회복에 도움이된다.

이때 물이 뜨겁지 않으면 효과가 떨어지므로

뜨거운 물을 넉넉하게 준비해 계속 부어주면서 한다.

찬물로 시작해 찬물로 끝낸다.

::::::::::::::::::::::::::::::::::: [ 올바른 목욕법

미지근한 36~39'C 온도일때 혈관이 팽창되어 노폐물을 내보내기에 가장 좋은 상태가 된다.

몸의 피로를 풀려면 15~30분정도 전신욕을 한다.

몸을 씻을 때는 심장에서 먼 곳부터 가까운 곳을 향해 씻고,

특히 허벅지에서 엉덩이는 늘어진 군살을 쓸어 올리듯이 씻는다.

종아리는 바디 브러시를 사용해 부드럽게 나선을 그리면서 씻어내는 것이 좋다.