***알러지성 비염 생활수칙***
규칙적인 생활을 합니다 불규칙적인 생활습관은 증상을 더욱 악화 시킵니다. 유산소운동을 합니다. 조깅, 등상, 빨리 걷기등의 유산소 운동을 하게 되면 심폐기능이 강화되고 순환이 촉진되면서 분비물이 쉽게 빠지게 되고 기온변화에 적응력이 생깁니다. 항상 몸을 따뜻하게 하고, 찬 것을 피합니다. 동의보감에 보면 “몸을 차갑게 하고, 찬 것을 자주 마시면 폐가 상한다”고 되어 있습니다. 보온에 신경써 체온을 약간 높게 유지하는게 좋고, 찬물, 찬 음료, 찬 과일, 아이스크림등의 찬 음식은 피하고 따뜻한 음식을 많이 먹는게 좋습니다 인스턴트 식품을 피하고 현미밥등 한식위주의 식단으로 바꿉니다. 인스턴트식품에 많이 들어 있는 향료, 색소, 방부제등의 인공화학첨가물은 알레르기에 매우 치명적입니다. 이러한 식품들은 인체..
2008. 4. 8.
